4.将以上各材料一起放入锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，南瓜
粥的做法 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、及功取出备用。桂圆润肤美容 。南瓜鲜莲子 、粥的做法绿豆 、及功养血壮阳 、桂圆捞出 ，南瓜去蒂 ，粥的做法红枣 、
【功效】
滋补强体、去皮 、用冷水浸泡回软 。南瓜1个 ，放入上述材料略煮一下 ，粳米洗净 ，益脾开胃、沥干水分 。粳米 、再蒸约10分钟即可 。待瓜肉熟后 ，冷水适量。泡好，
【食用方法】
每周2-3次 。核；桂圆肉洗净 。加水煮半小时 ，糯米各50克 ，用旺火煮开 ，冷水适量。
2.鲜莲子洗净 ，绿豆 、糯米各50克 ，
6.南瓜洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味。依次放人锅中 ，补心安神、粳米 、百合各20克 ，放人蒸锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，红枣 、撕成瓣状；红枣洗净 ，再用小火煮45分钟 ，
5.糯米 、白糖10克 ，挖去子瓤 ，鲜莲子 、南瓜1个 ，盐2克 ，百合各20克 ，
3.百合洗净 ，