莲藕菠萝汁的做法及功效 之后再以冷开水泡洗

之后再以冷开水泡洗，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝

菠萝去皮，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

【做法】
    1
、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法切块，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ， 【做法】     1、建议喝3天，停1天
 。菠萝1个（约200克） 
。菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），