莲藕菠萝汁的做法及功效 及功加入菠萝汁中不必沉淀

菠萝1个（约200克）
。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝

【做法】
    1 、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕切块，菠萝

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕 【做法】     1、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝去皮，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝菠萝去皮
，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、否则会氧化变黑。泡盐水3分钟后，停1天 。才可以连皮食用。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天，宜迅速饮用，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，