管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了

　　管理血脂，管理血脂结果去医院复查
，老年推荐吃橄榄油、好脂肪

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末、老年代可可脂等) ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。黄油等)，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，甚至还患上了贫血和肌少症。增加蛋白质摄入，要知道，